Soleil d'Or - Yoga, Danse, Varmakalai - Culture indienne - Paris

la carte de

Cours particuliers
(sur rendez-vous)

La séance à l'unité

10
séances

15
séances

30 séances

60
séances

Par séance

Carte de 10 séances

Prix

20 €

155 €

230 €

430 €

810 €

1 personne

73 €

660 €

Validité

3 mois

6 mois

1 an

1 an

2 personnes

110 €

990 €

A partir du 4ème mois, le cours de Yoga prénatal est un accompagnement vers un cheminement serein de la grossesse et de l’accouchement. Avec à la fois une préparation corporelle (maîtrise du souffle, et exercices favorisant le ressenti avec l’enfant à naître) et une approche individuelle de la grossesse, ce cours permet à chacune, en fonction de son histoire et de ses choix, d’accéder à un suivi harmonieux et pertinent sur l’accueil de son enfant à naître. « Yoga et naissance » comprend une préparation, un suivi et un accompagnement progressif permettant d’être à l’écoute de soi, de son enfant, et de sa famille en cheminement.

Horaire Pré natal : lundi 14h30 à 16h00 et jeudi 18h30 à 20h00
La première séance se fait en cours particulier (nous contacter).

YOGA POSTNATAL

Ce cours s’adresse aux jeunes mamans, dès le mois qui suit l’accouchement. Il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué du Yoga avant. Ces séances permettent aux femmes de se retrouver pour un moment d’échange, de partage et de parole. Elles peuvent venir accompagnées de leur bébé si elles le souhaitent, pour faire un travail corporel et respiratoire.

Déroulement d’une séance :

- Exercices de respiration profonde pour drainer et aider le périnée à reprendre sa place.
- Etirements pour soulager les tensions du dos et des épaules lies à l’allaitement et le portage.
- Renforcement musculaire pour récupérer l’énergie et la force dans les membres et la sangle abdominale. Le travail en douceur permet de travailler sur les muscles profonds sans risques pour le périnée.
- Détente physique pour lâcher prise sur un quotidien où la vigilance permanente sur le bébé́ épuise souvent les jeunes mamans.

Pour les horaires, nous contacter.

Yoga Maman-Bébé le jeudi de 15h30 à 17h

ENFANTS à partir de 4 ans jusqu’à 10 ans

Ce cours ludique favorise l'expression des émotions, la connaissance de soi et renforce la sociabilité. A travers des jeux, des postures, des sons, des respirations, des visualisations et des dessins, les petits yogis en herbe développeront leur coordination, leur force, leur endurance et leur souplesse. Les plus grands découvriront l'anatomie, l'imagination sera développée à travers des jeux mais aussi à travers de la relaxation et de la concentration.

Horaire Enfants : Mercredi - 14h30 à 15h30

YOGA DES YEUX (Exercices des Yeux)

Le but est de libérer les yeux de différentes tensions, par la relaxation et la décontraction, mais aussi par des mouvements oculaires spécifiques et des exercices de visualisations… Le yoga des yeux propose des exercices pour détendre les yeux tant physiquement que mentalement, pour améliorer la vue et pour la maintenir.