Séances Asana - Pranayama
(mise à jour 09/04/2017)
les mardi à 18 h (Ajit) et mercredi à 10 h (Selvi) du 11 avril au 24 Mai.
SÉANCES ASANA-PRANAYAMA
Cours proposés :
Yoga adultes
Yoga enfants
Yoga seniors
Yoga prénatal (femmes enceintes) /postnatal
Yoga des yeux
TARIFS
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Cours particuliers |
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La séance à l'unité |
10 séances |
15 séances |
30 séances |
60 séances |
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Par séance |
Carte de 10 séances |
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Prix |
19 € |
147 € |
220 € |
410 € |
780 € |
1 personne |
70 € |
630 € |
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Validité |
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3 mois |
6 mois |
1 an |
1 an |
2 personnes |
104 € |
940 € |
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HORAIRES
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2016-2017 Cours de Yoga au Centre Soleil d'Or Toutes les séances de yoga sont d’une durée d'1h30 (sauf cours enfants)
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Lundi |
10h00 à 11h30 |
Débutants-Moyens |
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12h15 à 13h45 |
Débutants-Moyens |
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17h30 à 19h00 |
Débutants-Moyens |
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18h30 à 20h00 |
Moyens |
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19h00 à 20h30 |
Débutants-Moyens |
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20h00 à 21h30 |
Débutants-Moyens |
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Mardi |
10h00 à 11h30 |
Débutants-Moyens |
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15h00 à 15h30 |
Séniors |
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17h00 à 18h30 |
Débutants-Moyens |
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18h00 à 19h30 |
Débutants-Moyens |
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19h30 à 21h00 |
Débutants-Moyens |
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Mercredi |
10h00 à 11h30 |
Débutants-Moyens |
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12h15 à 13h45 |
Débutants-Moyens |
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14h00 à 15h00 |
Enfants |
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17h00 à 18h30 |
Méditation |
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18h30 à 20h00 |
Tous-niveaux |
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20h00 à 21h30 |
Débutants-Moyens |
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Jeudi |
10h00 à 11h30 |
Débutants-Moyens |
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18h30 à 20h00 |
Débutants-Moyens |
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18h30 à 20h00 |
Femmes-Enceintes |
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20h00 à 21h30 |
Débutants-Moyens |
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Vendredi |
10h00 à 11h30 |
Femmes-Enceintes |
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12h15 à 13h45 |
Tous-niveaux |
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17h00 à 18h30 |
Débutants-Moyens |
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19h00 à 20h30 |
Débutants-Moyens |
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Samedi |
09h00 à 10h30 |
Tous-niveaux |
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10h30 à 12h00 |
Moyens -Avances |
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13h45 à 15h15 |
Débutants-Moyens |
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17h00 à 18h30 |
Méditation |
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Dimanche |
08h00 à 09h30 |
Débutants-Moyens |
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17h00 à 18h30 |
Tous-niveaux |
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Cartes : C 10 cours = 147€ / C 15 cours = 220€ / C 30 cours = 410€ |
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Réduction pour les Cours Collectifs : - 10% Personne de -25 ans ou + 65 ans ou 2e personne de la même famille.
A partir du 4ème mois, le cours de Yoga prénatal est un accompagnement vers un cheminement serein de la grossesse et de l’accouchement. Avec à la fois une préparation corporelle (maîtrise du souffle, et exercices favorisant le ressenti avec l’enfant à naître) et une approche individuelle de la grossesse, ce cours permet à chacune, en fonction de son histoire et de ses choix, d’accéder à un suivi harmonieux et pertinent sur l’accueil de son enfant à naître. « Yoga et naissance » comprend une préparation, un suivi et un accompagnement progressif permettant d’être à l’écoute de soi, de son enfant, et de sa famille en cheminement.
Horaire Pré natal : Mercredi - 18h30 à 20h00 Vendredi - 14h30 à 16h00
La première séance se fait en cours particulier (nous contacter).
Ce cours s’adresse aux jeunes mamans, dès le mois qui suit l’accouchement. Il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué du Yoga avant. Ces séances permettent aux femmes de se retrouver pour un moment d’échange, de partage et de parole. Elles peuvent venir accompagnées de leur bébé si elles le souhaitent, pour faire un travail corporel et respiratoire.
Déroulement d’une séance :
- Exercices de respiration profonde pour drainer et aider le périnée à reprendre sa place.
- Etirements pour soulager les tensions du dos et des épaules lies à l’allaitement et le portage.
- Renforcement musculaire pour récupérer l’énergie et la force dans les membres et la sangle abdominale. Le travail en douceur permet de travailler sur les muscles profonds sans risques pour le périnée.
- Détente physique pour lâcher prise sur un quotidien où la vigilance permanente sur le bébé́ épuise souvent les jeunes mamans.
Pour les horaires, nous contacter.
ENFANTS à partir de 4 ans jusqu’à 10 ans
Ce cours ludique favorise l'expression des émotions, la connaissance de soi et renforce la sociabilité. A travers des jeux, des postures, des sons, des respirations, des visualisations et des dessins, les petits yogis en herbe développeront leur coordination, leur force, leur endurance et leur souplesse. Les plus grands découvriront l'anatomie, l'imagination sera développée à travers des jeux mais aussi à travers de la relaxation et de la concentration.
Horaire Enfants : Mercredi - 14h00 à 15h00
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Cours d'essai |
Carte annuelle (sept. à juin) |
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16 € |
300 € (- 6 ans) 330 € (- 10 ans) |
YOGA DES YEUX (Exercices des Yeux)
Le but est de libérer les yeux de différentes tensions, par la relaxation et la décontraction, mais aussi par des mouvements oculaires spécifiques et des exercices de visualisations… Le yoga des yeux propose des exercices pour détendre les yeux tant physiquement que mentalement, pour améliorer la vue et pour la maintenir.
