Séances Asana - Pranayama


(mise à jour 09/04/2017)


Ajit et Selvi SARKAR donneront des cours de yoga

les mardi à 18 h (Ajit) et mercredi à 10 h (Selvi) du 11 avril au 24 Mai.



SÉANCES ASANA-PRANAYAMA

Cours proposés :

Yoga adultes
Yoga enfants
Yoga seniors
Yoga prénatal (femmes enceintes) /postnatal
Yoga des yeux

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TARIFS ET HORAIRES DES COURS


TARIFS

 

 


la carte de

Cours particuliers
(sur rendez-vous)

 

La séance à l'unité

10 séances

15 séances

30 séances

60 séances

 

Par séance

Carte de 10 séances

Prix

19 €

147 €

220 €

410 €

780 €

1 personne

70 €

630 €

Validité

3 mois

6 mois

1 an

1 an

2 personnes

104 €

940 €





HORAIRES

2016-2017

Cours de Yoga au Centre Soleil d'Or

Toutes les séances de yoga sont d’une durée d'1h30 (sauf cours enfants)

 

Lundi

10h00 à 11h30

Débutants-Moyens

 

12h15 à 13h45

Débutants-Moyens

 

17h30 à 19h00

Débutants-Moyens

 

18h30 à 20h00

Moyens

 

19h00 à 20h30

Débutants-Moyens

 

20h00 à 21h30

Débutants-Moyens

Mardi

10h00 à 11h30

Débutants-Moyens

 

15h00 à 15h30

Séniors

 

17h00 à 18h30

Débutants-Moyens

 

18h00 à 19h30

Débutants-Moyens

 

19h30 à 21h00

Débutants-Moyens

Mercredi

10h00 à 11h30

Débutants-Moyens

 

12h15 à 13h45

Débutants-Moyens

 

14h00 à 15h00

Enfants

 

17h00 à 18h30

Méditation

 

18h30 à 20h00

Tous-niveaux

 

20h00 à 21h30

Débutants-Moyens

Jeudi

10h00 à 11h30

Débutants-Moyens

 

18h30 à 20h00

Débutants-Moyens

 

18h30 à 20h00

Femmes-Enceintes

 

20h00 à 21h30

Débutants-Moyens

Vendredi

10h00 à 11h30

Femmes-Enceintes

 

12h15 à 13h45

Tous-niveaux

 

17h00 à 18h30

Débutants-Moyens

 

19h00 à 20h30

Débutants-Moyens

Samedi

09h00 à 10h30

Tous-niveaux

 

10h30 à 12h00

Moyens -Avances

 

13h45 à 15h15

Débutants-Moyens

 

17h00 à 18h30

Méditation

Dimanche

08h00 à 09h30

Débutants-Moyens

 

17h00 à 18h30

Tous-niveaux


Cartes : C 10 cours = 147€   / C 15 cours = 220€   / C 30 cours = 410€

 

Réduction pour les Cours Collectifs : - 10% Personne de -25 ans ou + 65 ans ou 2e personne de la même famille.


YOGA PRENATAL (FEMMES ENCEINTES)

 

A partir du 4ème mois, le cours de Yoga prénatal est un accompagnement vers un cheminement serein de la grossesse et de l’accouchement. Avec à la fois une préparation corporelle (maîtrise du souffle, et exercices favorisant le ressenti avec l’enfant à naître) et une approche individuelle de la grossesse, ce cours permet à chacune, en fonction de son histoire et de ses choix, d’accéder à un suivi harmonieux et pertinent sur l’accueil de son enfant à naître. « Yoga et naissance » comprend une préparation, un suivi et un accompagnement progressif permettant d’être à l’écoute de soi, de son enfant, et de sa famille en cheminement.

Horaire Pré natal : Mercredi - 18h30 à 20h00 Vendredi - 14h30 à 16h00
La première séance se fait en cours particulier (nous contacter).


 

YOGA POSTNATAL


Ce cours s’adresse aux jeunes mamans, dès le mois qui suit l’accouchement. Il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué du Yoga avant. Ces séances permettent aux femmes de se retrouver pour un moment d’échange, de partage et de parole. Elles peuvent venir accompagnées de leur bébé si elles le souhaitent, pour faire un travail corporel et respiratoire.


Déroulement d’une séance :

- Exercices de respiration profonde pour drainer et aider le périnée à reprendre sa place.
- Etirements pour soulager les tensions du dos et des épaules lies à l’allaitement et le portage.
- Renforcement musculaire pour récupérer l’énergie et la force dans les membres et la sangle abdominale. Le travail en douceur permet de travailler sur les muscles profonds sans risques pour le périnée.
- Détente physique pour lâcher prise sur un quotidien où la vigilance permanente sur le bébé́ épuise souvent les jeunes mamans.

Pour les horaires, nous contacter.

 

ENFANTS à partir de 4 ans jusqu’à 10 ans


Ce cours ludique favorise l'expression des émotions, la connaissance de soi et renforce la sociabilité. A travers des jeux, des postures, des sons, des respirations, des visualisations et des dessins, les petits yogis en herbe développeront leur coordination, leur force, leur endurance et leur souplesse. Les plus grands découvriront l'anatomie, l'imagination sera développée à travers des jeux mais aussi à travers de la relaxation et de la concentration.

 

Horaire Enfants : Mercredi - 14h00 à 15h00

Cours d'essai

Carte annuelle (sept. à juin)

16 €

300 € (- 6 ans)  330 € (- 10 ans)

 

YOGA DES YEUX (Exercices des Yeux)

Le but est de libérer les yeux de différentes tensions, par la relaxation et la décontraction, mais aussi par des mouvements oculaires spécifiques et des exercices de visualisations… Le yoga des yeux propose des exercices pour détendre les yeux tant physiquement que mentalement, pour améliorer la vue et pour la maintenir.