Séances Asana - Pranayama

HORAIRES :

LUNDI
10h00 à 11h30 Débutant-Moyen
12h15 à 13h45 Débutant-Moyen
18h00 à 19h30 Débutant-Moyen
18h30 à 20h00 Yoga prénatal
19h30 à 21h00 Débutant-Moyen
20h00 à 21h30 Débutant-Moyen

MARDI
10h00 à 11h30
10h00 à 11h30Débutant-Moyen
15h00 à 16h30 Sénior
16h45 à 18h15 Débutant-Moyen
17h45 à 19h15 Moyen-Avance
19h15 à 20h45 Débutant-Moyen

MERCREDI
12h15 à 13h45 Débutant-Moyen
14h30 à 15h30 Enfant
17h00 à 18h30 Relaxation et Méditation
18h30 à 20h00 Tous niveaux
20h00 à 21h30 Débutant-Moyen

JEUDI
10h00 à 11h30 Débutant-Moyen
18h30 à 20h00 Débutant-Moyen
20h00 à 21h30 Débutant-Moyen

VENDREDI
12h15 à 13h45 Tous niveaux
14h30 à 16h00 Yoga prénatal
17h00 à 18h30 Débutant-Moyen
18h30 à 20h00 Femmes enceintes
19h00 à 20h30 Tous niveaux

SAMEDI
09h00 à 10h30 Tous niveaux
10h30 à 12h00 Moyen-Avancé
13h45 à 15h15 Débutant-Moyen

DIMANCHE
08h00 à 09h30 Débutant-Moyen
17h00 à 18h30 Tous niveaux

MEDITATION & RELAXATION
MERCREDI 17h00 à 18h30

SÉANCES ASANA-PRANAYAMA

Cours proposés :

Yoga adultes
Yoga enfants
Yoga seniors
Yoga prénatal (femmes enceintes) /postnatal
Yoga des yeux

_

TARIFS ET HORAIRES DES COURS


TARIFS

 

 

 


la carte de

Cours particuliers
(sur rendez-vous)

 

La séance à l'unité

10
séances

15
séances

30 séances

60
séances

 

Par séance

Carte de 10 séances

Prix

20 €

155 €

230 €

430 €

810 €

1 personne

70 €

630 €

Validité

3 mois

6 mois

1 an

1 an

2 personnes

104 €

940 €

 

 

HORAIRES (SAUF VACANCES SCOLAIRES)

Cours de Yoga au Centre Soleil d'Or

Toutes les séances de yoga sont d’une durée d'1h30

(sauf cours enfants)

Lundi 10h00 à 11h30 Débutants-Moyens

12h15 à 13h45 Débutants-Moyens

18h00 à 19h30 Débutants-Moyens

18h30 à 20h00 Moyens

19h30 à 21h00 Débutants-Moyens

20h00 à 21h30 Débutants-Moyens
Mardi 10h00 à 11h30 Débutants-Moyens

15h00 à 15h30 Séniors

16h45 à 18h15 Débutants-Moyens

17h45 à 19h15 Moyens-Avancés

19h30 à 21h00 Débutants-Moyens
Mercredi 12h15 à 13h45 Débutants-Moyens

14h00 à 15h00 Enfants

17h00 à 18h30 Méditation

18h30 à 20h00 Tous niveaux

20h00 à 21h30 Débutants-Moyens
Jeudi 10h00 à 11h30 Débutants-Moyens

18h30 à 20h00 Débutants-Moyens

18h30 à 20h00 Femmes-Enceintes

20h00 à 21h30 Débutants-Moyens
Vendredi 10h00 à 11h30 Femmes-Enceintes

12h15 à 13h45 Tous niveaux

17h00 à 18h30 Débutants-Moyens

19h00 à 20h30 Tous niveaux
Samedi 09h00 à 10h30 Tous niveaux

10h30 à 12h00 Moyens-Avances

13h45 à 15h15 Débutants-Moyens
Dimanche 08h00 à 09h30 Débutants-Moyens

17h00 à 18h30 Tous-niveaux



YOGA PRENATAL (FEMMES ENCEINTES)

 

A partir du 4ème mois, le cours de Yoga prénatal est un accompagnement vers un cheminement serein de la grossesse et de l’accouchement. Avec à la fois une préparation corporelle (maîtrise du souffle, et exercices favorisant le ressenti avec l’enfant à naître) et une approche individuelle de la grossesse, ce cours permet à chacune, en fonction de son histoire et de ses choix, d’accéder à un suivi harmonieux et pertinent sur l’accueil de son enfant à naître. « Yoga et naissance » comprend une préparation, un suivi et un accompagnement progressif permettant d’être à l’écoute de soi, de son enfant, et de sa famille en cheminement.

Horaire Pré natal : vendredi -18h30 à 20h00
La première séance se fait en cours particulier (nous contacter).


 

YOGA POSTNATAL


Ce cours s’adresse aux jeunes mamans, dès le mois qui suit l’accouchement. Il n’est pas nécessaire d’avoir pratiqué du Yoga avant. Ces séances permettent aux femmes de se retrouver pour un moment d’échange, de partage et de parole. Elles peuvent venir accompagnées de leur bébé si elles le souhaitent, pour faire un travail corporel et respiratoire.


Déroulement d’une séance :

- Exercices de respiration profonde pour drainer et aider le périnée à reprendre sa place.
- Etirements pour soulager les tensions du dos et des épaules lies à l’allaitement et le portage.
- Renforcement musculaire pour récupérer l’énergie et la force dans les membres et la sangle abdominale. Le travail en douceur permet de travailler sur les muscles profonds sans risques pour le périnée.
- Détente physique pour lâcher prise sur un quotidien où la vigilance permanente sur le bébé́ épuise souvent les jeunes mamans.

Pour les horaires, nous contacter.

 

ENFANTS à partir de 4 ans jusqu’à 10 ans


Ce cours ludique favorise l'expression des émotions, la connaissance de soi et renforce la sociabilité. A travers des jeux, des postures, des sons, des respirations, des visualisations et des dessins, les petits yogis en herbe développeront leur coordination, leur force, leur endurance et leur souplesse. Les plus grands découvriront l'anatomie, l'imagination sera développée à travers des jeux mais aussi à travers de la relaxation et de la concentration.

 

Horaire Enfants : Mercredi - 14h30 à 15h30

Cours d'essai

Carte annuelle (sept. à juin)

16 €

300 € (- 6 ans)  330 € (- 10 ans)

 

YOGA DES YEUX (Exercices des Yeux)

Le but est de libérer les yeux de différentes tensions, par la relaxation et la décontraction, mais aussi par des mouvements oculaires spécifiques et des exercices de visualisations… Le yoga des yeux propose des exercices pour détendre les yeux tant physiquement que mentalement, pour améliorer la vue et pour la maintenir.

2e partie : du lundi 16 au jeudi 19 octobre