Relaxation

STAGE (Ouverts à Tous)

GESTION du STRESS par les méthodes de RELAXATION

par Amir ZACRIA
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BUT :

Formation, perfectionnement et spécialisation aux méthodes de Relaxations et de Gestion du Stress
- Des cours pratiques pour la maîtrise des Méthodes et techniques à effet relaxant.
- Des cours théoriques pour la bonne compréhension du mécanisme du corps.
- Apprentissage de la Gestion du stress et de la préparation mentale

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COMPREHENSION ET APPLICATION PRATIQUE :

- Prise de conscience du corps - entraînement au « ressenti ».
- Recherche de références positives (maîtrise émotionnelle, lutte contre le stress).
- Bases Neurophysiologiques, quels Besoins et Relaxation- Récupération
- Respirer, c’est se relaxer ?
Exploration des différents niveaux respiratoires Rôle de la Respiration dans le « retour au calme »
Les Muscles de la Respiration, la Respiration Diaphragmatique.EXPOSE THEORIQUE ET

APPLICATION PRATIQUE DES DIFFERENTES TECHNIQUES DE RELAXATION

(Principe, Apprentissage, Intérêt pour chacune de ces méthodes et différences essentielles)
- L’Eutonie de Gerda Alexander
- Le Training Autogéne de Schultz
- La Relaxation Progressive de Jacobson
- La Relaxation Coréenne
- Le Yoga Nidra
- Méthodes Mézières
- Méditation
- Lecture et Placement du Corps
- Placement de la voix et travail des mots
- Mise en place, cadre, utilisation de ses méthodes, de leurs durées et leurs champs d’actions
- Mobilisation Articulaire
- Notion d’Anatomie : Le Bassin , la Ceinture Scapulaire, le Rachis, la Cage Thoracique, le Diaphragme et la Respiration, la Sangle Abdominal


« Gestion du Stress par les Méthodes de Relaxation »
Lun 28 Mars au Ven. 01 Avril 2011, Paris
9h-18h / 5 Jrs / 410 €