Formation relaxation

GESTION DU STRESS PAR LES METHODES DE RELAXATION


BUT : Formation, perfectionnement et spécialisation aux méthodes de relaxation et de gestion du stress
- Des cours pratiques pour la maîtrise des méthodes et techniques à effet relaxant
- Des cours théoriques pour la bonne compréhension du mécanisme du corps
- Apprentissage de la gestion du stress et de la préparation mentale.

COMPREHENSION ET APPLICATION PRATIQUE :

- Prise de conscience du corps - entraînement au « ressenti ».
- Recherche de références positives (maîtrise émotionnelle, lutte contre le stress)
- Bases neurophysiologiques (quels besoins, relaxation-récupération)
- Respirer, c'est se relaxer ?

Exploration des différents niveaux respiratoires
Rôle de la respiration dans le « retour au calme »
Les muscles de la respiration, la respiration diaphragmatique.

EXPOSE THEORIQUE ET APPLICATION PRATIQUE DES DIFFERENTES TECHNIQUES DE RELAXATION
(principe, apprentissage, intérêt pour chacune de ces méthodes et différences essentielles)

- L'Eutonie de Gerda Alexander
- Le Training autogène de Schultz
- La Relaxation progressive de Jacobson
- Le Yoga Nidra et méditation
- Lecture et placement du corps
- Placement de la voix et travail des mots
- Mise en place, cadre, utilisation des méthodes, de leurs durées et leurs champs d'actions
- Mobilisation articulaire et notion d'anatomie : le bassin, la ceinture scapulaire, le rachis, la cage thoracique, le diaphragme, la respiration et la sangle abdominale.

Gestion du stress
par les méthodes de relaxation

 

5 Jours

35 heures

470 €

En fin de formation, une attestation sera délivrée aux participants qui auront terminé le cycle avec succès.

POUR LES DATES DES FORMATIONS 2015-2016, NOUS CONTACTER